Psühholoogiline nõustamine
Individuaalne, paari- ja juhinõustamine inimestele, kes soovivad paremini mõista iseennast, oma suhteid ja korduvaid mustreid ning teha teadlikumaid valikuid.
01 — Millal pöörduda
Selleks võib olla keeruline eluperiood, emotsionaalne koormus, suhteprobleem või otsus, millele on raske üksi selgust leida. Mõnikord ei ole elus midagi otseselt halvasti, kuid senine viis mõelda, tegutseda või suhestuda ei paku enam rahulolu.
Individuaalne nõustamine loob võimaluse tegeleda sellega, mis vajab sinu elus praegu tähelepanu — olgu selleks keeruline olukord, sisemine rahulolematus või soov mõista sügavamalt iseennast ja oma valikuid.
Lähenemine kujuneb individuaalselt, arvestades sinu vajadusi, olukorda ja eesmärke.
Paarinõustamine loob võimaluse tegeleda sellega, mis vajab teie suhtes praegu tähelepanu — olgu selleks korduvad pinged, vähenenud lähedus või usaldus, keeruline eluperiood või soov oma suhet teadlikumalt kujundada.
Lähenemine kujuneb vastavalt teie olukorrale, mõlema partneri vaatele ja sellele, milleni soovite koos jõuda.
Juhi nõustamine pakub konfidentsiaalset ruumi tegeleda sellega, mis vajab sinu juhirollis praegu tähelepanu. Võid olla alles alustamas juhina või jõudnud punkti, kus senised juhtimisviisid enam ei toimi. Samuti võib nõustamisele tuua keeruline otsus, pinged meeskonnas, muutuste juhtimine või vastutusega kaasnev koormus.
Lähenemine kujuneb individuaalselt, arvestades sinu olukorda, vastutust ja eesmärke.
Nõustamine annab võimaluse peatuda, mõista toimuvat sügavamalt ja leida enda jaoks sobiv viis edasi liikumiseks.
Sa ei pea enne kohtumist teadma, milles probleem täpselt seisneb. Seda saame hakata koos avama.
Minu lähenemine
Iga inimene ja olukord on erinev. Seetõttu ei lähtu ma ühest kindlast mudelist või valmisretseptist, vaid kohandan tööviisi ja fookuse sinu vajaduste ja eesmärkidega.
Küsin vajadusel ka ebamugavaid küsimusi ja juhin tähelepanu sellele, millest võib olla lihtsam mööda vaadata. Mõnikord sünnib oluline muutus just seal, kuhu esialgu vaadata ei tahaks.
Minu jaoks käivad professionaalsus, sügavus ja inimlik kontakt käsikäes. Ka keeruliste teemade juures võib olla ruumi kergusele.
02 — Teenused
Mida paremini mõistad iseennast, oma vajadusi, piire ja käitumismustreid, seda teadlikumalt saad kujundada oma elu ja suhteid. Sügavam enesemõistmine aitab teha selgemaid valikuid, tulla toime keeruliste tunnetega ning vähendada sisemist rahutust ja eneses kahtlemist.
Lähisuhe puudutab sageli meie kõige sügavamaid vajadusi, ootusi ja haavatavusi. Pingete ja konfliktide taga võivad korduda mustrid, mida on suhte sees olles keeruline märgata või muuta. Nõustamisel vaatame koos, mis teie vahel toimub, mis seda dünaamikat hoiab ning kuidas luua suhtesse rohkem mõistmist, lähedust ja teadlikke valikuid.
Juhiroll toob kaasa vastutuse, keerulised valikud ja olukorrad, kus valmis vastuseid alati ei ole. Võid olla alles alustamas juhina või jõudnud punkti, kus senised juhtimisviisid enam ei toimi. Nõustamisel vaatame nii olukorda kui ka sinu enda rolli selles – millised mustrid, reaktsioonid või uskumused võivad sinu juhtimist mõjutada ning mida vajad, et teha teadlikumaid ja selgemaid valikuid.
03 — Helen Paljasmaa
Kogu oma senise karjääri jooksul olen olnud seotud inimeste, suhete ja muutustega. Psühholoogilise nõustamisega tegelen sügavamalt alates 2020. aastast, aidates inimestel mõista oma sisemisi mustreid, tulla toime keeruliste olukordadega ning jõuda selgemate valikute ja lahendusteni.
Iga inimene ja olukord on erinev. Seetõttu ei lähtu ma nõustamisel ühest kindlast mudelist ega valmis lahendusest, vaid kujundan töö fookuse ja lähenemise vastavalt inimese vajadustele, olukorrale ja eesmärkidele.
Nõustamisel olen tähelepanelik ja aktiivne partner – küsin, peegeldan ning aitan märgata seoseid ja mustreid, mida võib olla üksi keeruline näha.
Olen lõpetanud psühholoogia bakalaureuseõppe ning olen lõpetamas psühholoogia magistriõpinguid Tallinna Ülikoolis. Lisaks olen läbinud Ericksoni lahenduskeskse coach’i väljaõppe ning mitmeid psühholoogia, nõustamise ja juhtimisega seotud erialaseid koolitusi ja arenguprogramme.
Minu professionaalsesse tausta kuulub ka pikaajaline juhtimiskogemus erinevates organisatsioonides. Olen juhtinud inimesi, meeskondi ja keerulisi muutusi ning puutunud kokku olukordadega, kus valmis vastuseid alati ei ole. Juhtide nõustamisel võimaldab see mul ühendada psühholoogilise vaate praktilise juhtimiskogemusega ning mõista juhirolli ka selle igapäevases tegelikkuses.
04 — Kohtumised ja hinnad
90 minutit
110 €3 × 90 minutit
300 €90 minutit
150 €Individuaalselt kujundatud koostöö
Hind päringu alusel05 — Artiklid
Peagi leiad siit kirjutisi inimese sisemaailmast, suhetest ja juhtimisest.
06 — Kuidas alustada
Kirjuta, kas soovid individuaalset, paari- või juhinõustamist. Esimeses kirjas ei pea oma olukorda üksikasjalikult kirjeldama – piisab lühikesest selgitusest, millega soovid pöörduda.
Vastan sulle ja pakun sobivad kohtumisajad. Pärast aja kinnitamist saadan videokohtumise lingi ning vajaliku praktilise info.
Küsi sobivat aega